Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Сахар, вы признаны виновным

Дело против сахара

Но «добавленный сахар» (“added sugars”) — это совсем другое: те самые подсластители (сукроза, высокофруктозный сироп), которые добавляют в напитки и продукты для придания приятного вкуса, текстуры и продления срока годности. Они также используются телом для энергии, но не обладают в отличие от сладких фруктов необходимыми...

Как же убрать живот: 9 советов

Как справиться с плохим пищеварением и отложением жира в области талии: очень краткое пособие

Примерно после 35-40 лет гормональный профиль начинает меняться: возникает дисбаланс между гормонами-«жирозапасателями» (кортизол и инсулин) и гормонами-«жиросжигатетелями» (эстрогены и гормон роста – соматотропный гормон) в пользу первых. Что и приводит сами понимаете к чему. Если в этот период женщина находится в состоянии стресса, то степень...

Гормональные типы

Определите свой гормональный тип и сделайте выбор в пользу оптимального питания для себя

Существуют адреналовый, щитовидный, яичниковый и печеночный типы в зависимости от доминирующей эндокринной железы (печень можно отнести сюда косвенно). Если этот орган перегружен из-за стресса, неправильного питания или болезни то возникают характерные нарушения и даже жировая ткань откладывается по-особенному. ...

Фото Aftab Uzzaman

Нужно ли ограничивать жирную пищу: результаты последних исследований

Последнее десятилетие ознаменовалось беспощадной борьбой с жирами во всех проявлениях. Самый известный из них холестерин был объявлен главной причиной сердечной смерти и подвергнут всеобщему осуждению - прощайте яйца и сало. Быть толстым приравняли к статусу неудачник, а ассортимент продуктов расширили за счет категории «обезжиренное». Теперь уже...