Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.

Новые статьи

Вверх

Нестабильность поясничного отдела позвоночника

Стабилизирующие системы позвоночника по Panjabi 1. Пассивная: межпозвоночные диски, связки, фасеточные суставы и суставные капсулы, позвонки и пассивная мышечная поддержка. 2. Активная: мышцы и сухожилия спины, грудопоясничная фасция. 3. Контроль мышечной системы: нервы и центральная нервная система. ...

center-of-gravity1

Осанка. Часть 1.

Голова: центр тяжести проходит спереди относительно атланто-затылочного сочленения. Напряжены задние шейные мышцы. В излюбленной многими позе «головой вперед» на эти мышцы ложится, ей-богу, непосильная ноша. На излете сгибания шеи дальнейшее баловство в этом направлении останавливает выйная связка — мешает голове окончательно свалится вперед и повредить...

Средняя ягодичная мышца: мини-приседания

Средняя ягодичная мышца: важный элемент стабилизации таза в динамике

Средняя ягодичная мышца: ямочки Венеры и походка Тренделенбурга Тренд сезона — ягодицы, так давайте же продолжим, друзья ))) Средняя ягодичная мышца отводит бедро в сторону (махи ногами в сторону), а также стабилизирует таз во время динамической деятельности, имеется в виду ходьба и стояние на одной ноге. При...

Зачем нужна растяжка

Тугоподвижные суставы и что такое контрактура

Тугие или тугоподвижные суставы, гипомобильность, негибкость, контрактура - все эти слова обозначают снижение растяжимости тканей. Давайте разберемся, почему так происходит. Гипомобильность (ограниченное движение) возникает из-за приспособительного (!) укорочения мягких тканей в результате следующих ситуаций: 1. Длительная иммобилизация части тела (например, гипсовая лангета); 2. малоподвижный образ...

Глубокая фронтальная линия

Глубокая передняя линия

Анатомические поезда: глубокая фронтальная (передняя) линия. Ах, какой неожиданный аспект есть у этого меридиана))) Залегает глубоко и участвует в удержании внутренних органов. Поддерживает свод стопы, задает пространство внутри тела, стабилизирует ноги. Помогает пояснице спереди, определяет состояние брюшной полости и малого таза, стабилизирует грудную клетку при...