Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Средняя ягодичная мышца: мини-приседания

Средняя ягодичная мышца: важный элемент стабилизации таза в динамике

Средняя ягодичная мышца: ямочки Венеры и походка Тренделенбурга Тренд сезона — ягодицы, так давайте же продолжим, друзья ))) Средняя ягодичная мышца отводит бедро в сторону (махи ногами в сторону), а также стабилизирует таз во время динамической деятельности, имеется в виду ходьба и стояние на одной ноге. При...

Зачем нужна растяжка

Тугоподвижные суставы и что такое контрактура

Тугие или тугоподвижные суставы, гипомобильность, негибкость, контрактура - все эти слова обозначают снижение растяжимости тканей. Давайте разберемся, почему так происходит. Гипомобильность (ограниченное движение) возникает из-за приспособительного (!) укорочения мягких тканей в результате следующих ситуаций: 1. Длительная иммобилизация части тела (например, гипсовая лангета); 2. малоподвижный образ...

Глубокая фронтальная линия

Глубокая передняя линия

Анатомические поезда: глубокая фронтальная (передняя) линия. Ах, какой неожиданный аспект есть у этого меридиана))) Залегает глубоко и участвует в удержании внутренних органов. Поддерживает свод стопы, задает пространство внутри тела, стабилизирует ноги. Помогает пояснице спереди, определяет состояние брюшной полости и малого таза, стабилизирует грудную клетку при...

Связь осанки и депрессии

Почему красивая осанка стала моим «пунктиком»

Когда я чувствую себя уверенно – у меня осанка танцовщицы фламенко. И наоборот. Очень интересно ловить себя сгорбленной – безошибочный индикатор, показывающий в каких ситуациях и отношениях я чувствую себя неуверенно. Раньше это сильно проявлялось с родителями. Сейчас меньше, хотя это все еще вопрос моей...

Малоподвижная спина

Жесткая спина: причины и упражнения

Боли в спине – вопрос, который касается сегодня, пожалуй, каждого человека. Потому я выделила в отдельный пост выдержку из книги американского психотерапевта русского происхождения Александра Лоуэна «Психология тела». Он глубоко исследовал возможности телесно-ориентированной терапии – лечения через работу с телом. Он объясняет причины малоподвижного позвоночника...