Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.

Новые статьи

Вверх
Лечение положением

Как влияет поза на позвоночник

Сидя: это положение подразумевает сгибание позвоночника, особенно при согнутых ногах. Для усиления сгибания поставьте ноги на подставку Для разгибания используйте валик или подушку под поясницу. Чтобы разгрузить позвоночник используйте подлокотники или кресло с откидной спинкой. ...

Функциональное тестирование

7 тестов по методу функционального движения, которые необходимо знать каждому фитнес-тренеру

Шейный отдел позвоночника: 1. Сгибание - подбородок к груди, разгибание (посмотреть на потолок) и ротация со сгибанием (подбородок к ключице). ...

Злоупотребление движением

Хроническая боль в спине: ваша проблема — микротравма!

Этот термин можно использовать, если в основе проблемы лежит некое движение или положение тела (его части), которое немного травмирует, повреждает, надрывает или растягивает ткани. Повреждение может быть мелким, едва заметным (например, сидеть на неудобном стуле, склонить голову к планшету), совершенно некриминальным. Однако повторяясь изо дня...