Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Функциональное тестирование

7 тестов по методу функционального движения, которые необходимо знать каждому фитнес-тренеру

Шейный отдел позвоночника: 1. Сгибание - подбородок к груди, разгибание (посмотреть на потолок) и ротация со сгибанием (подбородок к ключице). ...

Злоупотребление движением

Особенности реабилитации при хронической боли. Кумулятивная (накопительная) травма — хроническая возвращающаяся боль, синдром мышечной перегрузки, злоупотребление движением

Этот термин можно использовать, если в основе проблемы лежит некое движение или положение тела (его части), которое немного травмирует, повреждает, надрывает или растягивает ткани. Повреждение может быть мелким, едва заметным (например, сидеть на неудобном стуле, склонить голову к планшету), совершенно некриминальным. Однако повторяясь изо дня...

Нестабильность поясничного отдела позвоночника

Стабилизирующие системы позвоночника по Panjabi 1. Пассивная: межпозвоночные диски, связки, фасеточные суставы и суставные капсулы, позвонки и пассивная мышечная поддержка. 2. Активная: мышцы и сухожилия спины, грудопоясничная фасция. 3. Контроль мышечной системы: нервы и центральная нервная система. ...

center-of-gravity1

Осанка. Часть 1.

Голова: центр тяжести проходит спереди относительно атланто-затылочного сочленения. Напряжены задние шейные мышцы. В излюбленной многими позе «головой вперед» на эти мышцы ложится, ей-богу, непосильная ноша. На излете сгибания шеи дальнейшее баловство в этом направлении останавливает выйная связка — мешает голове окончательно свалится вперед и повредить...