Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Я не боюсь

Как пребывать в стрессе с пользой для себя

- Зачем нам нужен стресс (ведь в природе ничего не бывает просто так) - Чем полезен стресс? - Как выживают без сна и отдыха студенты во время сессии и мамы маленьких детей? - Что такое «триада Ганса Селье»? - Как сохранить здоровье, если вы находитесь в стрессе: практические рекомендации ...

Мое здоровье в моих руках

Мои критерии здоровья: уровень энергии и устойчивость к болезням

Здоровое тело заряжено энергией и устойчиво к болезням. Запишите хотя бы три привычки, наполняющие вас бодростью и энергией. Как вы думаете, можно ли добавить к ним еще парочку таких же? А может, вы постоянно бодритесь и «на позитиве»? Праздник каждый день выматывает и даже изнашивает....

Трава для огненной Питы

Тысячелистник – идеальная лечебная трава для Питы

Несмотря на присутствие острого оттенка в свойствах относится к травам с преимущественно охлаждающим вкусом, что делает его практически совершенным средством для Питы, вышедшей из равновесия. За счет выраженного горького и вяжущего вкуса – основной механизм действия – активизация холодной и сухой Ваты (антипода Питы), именно...

q

Как сидеть долго и не устать

Несколько лет назад я прошла семинар по эргономике у Хилари Брейн – танцовщицы, хореографа и специалиста по анализу движения. В США она консультирует крупные компании на предмет оптимизации рабочего места. Каким должен быть стул, на каком уровне расположить компьютер – старая добрая трудовая гигиена, незаслуженно...

Health diary

Как вести дневник здоровья: что я делаю сегодня, чтобы быть здоровой завтра

Ежедневник я выбрала с чистыми неразлинованными страницами: хочу - рисую, хочу – таблицу черчу, хочу – пишу обычный список дел. Тем самым оставлено пространство спонтанности и творчеству. Но на полях я начертила небольшие прямоугольники с обязательной/желаемой программой – дорожные знаки во избежание потери ориентации. На...