Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Связь осанки и депрессии

Почему красивая осанка стала моим «пунктиком»

Когда я чувствую себя уверенно – у меня осанка танцовщицы фламенко. И наоборот. Очень интересно ловить себя сгорбленной – безошибочный индикатор, показывающий в каких ситуациях и отношениях я чувствую себя неуверенно. Раньше это сильно проявлялось с родителями. Сейчас меньше, хотя это все еще вопрос моей...

Малоподвижная спина

Жесткая спина: причины и упражнения

Боли в спине – вопрос, который касается сегодня, пожалуй, каждого человека. Потому я выделила в отдельный пост выдержку из книги американского психотерапевта русского происхождения Александра Лоуэна «Психология тела». Он глубоко исследовал возможности телесно-ориентированной терапии – лечения через работу с телом. Он объясняет причины малоподвижного позвоночника...

Как справиться с депрессией

Как справиться с сезонной депрессией: 6 дорог радости

Существует понятие депрессивной осанки – усиление сутулости за счет грудного кифоза, наклона шеи и плеч вперед. Она приводит к более поверхностному дыханию и дефициту кислорода, в результате сил действительно становиться меньше. Такая поза сама по себе уже приводит к ухудшению кровоснабжению головного мозга и других...

Алгоритм действий при повышении температуры

Как действовать при повышении температуры: практические советы

Многие микроорганизмы плохо переносят высокую температуру, так как при лихорадке их жизнедеятельность угнетается за счет ограничения доступности железа и цинка. Известно, что если принимать препараты железа и цинка в лихорадочный период, то резко снижается эффект антибактериальной терапии....

Здоровье фрилансера

Чем болеют фрилансеры: 5 профессиональных вредностей и стратегия здоровья

Производительность труда определяется вовсе не желаниями и необходимостью, в более-менее долгосрочной перспективе сохранение концентрации и состояние здоровья — вот естественные ограничители наших грандиозных замыслов. Многие из нас, выходя на фриланс, как-то забывают тот факт, что теперь они сами отвечают за свое здоровье – больше не...