Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Зачем нужна растяжка

Тугоподвижные суставы и что такое контрактура

Тугие или тугоподвижные суставы, гипомобильность, негибкость, контрактура - все эти слова обозначают снижение растяжимости тканей. Давайте разберемся, почему так происходит. Гипомобильность (ограниченное движение) возникает из-за приспособительного (!) укорочения мягких тканей в результате следующих ситуаций: 1. Длительная иммобилизация части тела (например, гипсовая лангета); 2. малоподвижный образ...

Как правильно составить программу реабилитации: 4 уровня сложности

Открытое пространство более сложное. Окружающие объекты или поверхность движутся. Это движение не подчиняется человеку и происходит помимо его воли. Например, езда в автобусе, подъем по лестнице или переход улицы в оживленном месте, игра в футбол. В таких условиях человек вынужден следить за окружающей средой, предугадывать...

Дышать ртом или носом?

Как дышать правильно: носом или ртом?

Ротовое или носовое дыхание - стоит ли выбирать раз и навсегда? Нет, ведь в каждом из них есть свои преимущества. Природа подарила нам зачем-то два альтернативных способа – дыхание ртом и дыхание носом. Наверное, есть на это причины. Наверное, мы можем использовать оба способа в...

Сахар, вы признаны виновным

Дело против сахара

Но «добавленный сахар» (“added sugars”) — это совсем другое: те самые подсластители (сукроза, высокофруктозный сироп), которые добавляют в напитки и продукты для придания приятного вкуса, текстуры и продления срока годности. Они также используются телом для энергии, но не обладают в отличие от сладких фруктов необходимыми...

Как подружить внутренних мужчину и женщину

Внутренние мужчина и женщина с точки зрения физиологии

По большому счету мы не в состоянии напрямую влиять на работу тела – не в силах перестать потеть и заикаться в ответственные моменты, отложить старение или менструацию, остановить паническую атаку, полностью переварить пирожок так, чтобы от него ни осталось и следа, ускорить заживление раны и...