Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.

Новые статьи

Вверх
Гид по спортивному питанию

Питание в спорте и фитнесе. Введение

Откуда клетка берет энергию на тренировку. Разные источники в зависимости от интенсивности тренировок. Периодизация питания. Сушка и углеводная загрузка. Альтернативная схема. Что такое тарелка спортсмена (атлета). Три варианта. Ограничения по белку: кому и сколько. Добавки. Методы обследования в фитнесе Допинг Примеры расчетов и рационов Полезные перекусы. Суперфуды....