Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Средняя ягодичная мышца: мини-приседания

Средняя ягодичная мышца: важный элемент стабилизации таза в динамике

Средняя ягодичная мышца: ямочки Венеры и походка Тренделенбурга Тренд сезона — ягодицы, так давайте же продолжим, друзья ))) Средняя ягодичная мышца отводит бедро в сторону (махи ногами в сторону), а также стабилизирует таз во время динамической деятельности, имеется в виду ходьба и стояние на одной ноге. При...

Зачем нужна растяжка

Тугоподвижные суставы и что такое контрактура

Тугие или тугоподвижные суставы, гипомобильность, негибкость, контрактура - все эти слова обозначают снижение растяжимости тканей. Давайте разберемся, почему так происходит. Гипомобильность (ограниченное движение) возникает из-за приспособительного (!) укорочения мягких тканей в результате следующих ситуаций: 1. Длительная иммобилизация части тела (например, гипсовая лангета); 2. малоподвижный образ...