Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Поезда Майерса: спиральная линия

Спиральная линия

Третий миофасциальный меридиан по Майерсу — спиральная линия

проходит под девизом рабочих и крестьян — Пролетарии всех стран, соединяйтесь!
Третье свидание — это уже что-то, приготовимся к обстоятельному разговору, ведь линия извилистая.
Две миофасциальные спирали охватывают тело с одной и другой стороны, много раз пересекая другие меридианы, и отсюда вытекает их первая функция — соединить всех и уравновесить все плоскости тела, все векторы движений.
Спиральная линия начинается все на том же затылке, на затылочном бугре и спускается по задней поверхности шеи, а именно по ременным мышцам головы и шеи, пересекает позвоночник и переходит на противоположную сторону на лопатку по ромбовидным мышцам. У внутреннего края лопатки она подныривает вглубь и идет по нижней части передней зубчатой мышцы (самая сексуальная мышца мужчины — вспоминайте, уже разбирали ее!) и по ребрам спускается вниз, перекидываясь на противоположную сторону по животу и спускается вниз по наружной поверхности бедра, затем на по передней поверхности голени спускается вниз и образует петли, поддерживая своды стопы (плоскостопие, привет!). По боковой поверхности икры карабкается вверх, на бедре идет по задней поверхности (бицепс бедра), и через крестец и спину блудный меридиан возвращается на затылочный бугор.

Функция для осанки: поддержание осанки и баланса (миссия универсальная для всех меридианов). Помимо этого, спиральная линия уравновешивает ВСЕ плоскости и векторы тела. Она помогает вращениями, скручиваниям и, одновременно, дозирует их.

Ход линии (точки фиксации и мышцы, которые участвуют в образовании этого меридиана)

  • Затылочный бугор\сосцевидный отросток височной кости (это снизу за ушком);
  • ременная мышца головы\шеи;
  • остистые отростки нижних шейных и верхних грудных позвонков (переход №1 на противоположную сторону!);
  • большая и малая ромбовидные (мышцы сутулости — тоже разбирали!);
  • внутренний край лопатки;
  • боковая часть ребер;
  • передняя зубчатая мышца (проходит под лопаткой);
  • наружная косая мышца  (второй переход на другую сторону!);
  • через срединную линию живота и брюшной апоневроз мышц пресса;
  • внутренняя косая мышца живота с другой стороны;
  • подвздошная ость (косточки стройности) тазовой кости;
  • мышца, напрягающая широкую фасцию бедра (вот это название)));
  • подвздошно-большеберцовый тракт (четыре согласные подряд, можно использовать как тест на трезвость);
  • наружный мыщелок большеберцовой кости;
  • передняя большеберцовая мышца ;
  • первая плюсневая кость (очнитесь, мы уже на стопе) — спиральная линия образует на стопе петли, участвуя в образовании внутреннего продольного свода — это архиважная деталь;
  • длинная малоберцовая мышца (внимание, мы поднимаемся вверх);
  • головка малоберцовой кости;
  • бицепс бедра;
  • седалищный бугор (мы на нем сидим);
  • крестцово-бугорная связка;
  • крестец;
  • крестцово-поясничная фасция;
  • и длинная-предлинная, мощная-премощная мышца, выпрямляющая позвоночник;
  • затылочный бугор (и снова здравствуйте!).
    Уфф, мы справились! На фото много движений и позиций для растяжки по спиральной линии.
    Я еще вернусь к ней. Отличных выходных!
Упражнения для спиральной линии

Сообщите об этом своим друзьям

Нет комментариев

Извините, но прокомментировать эту запись уже невозможно.