Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.

Новые статьи

Вверх

Профилактика рака груди

Я хочу напомнить об очень важной теме для каждой женщины – профилактике рака молочной железы. Сегодня рак груди стоит на первом месте среди онкологических заболеваний у женщин. Женщин 20-40 лет.

Почему? Совпадение это или нет, но…

С точки зрения астрологии областью груди и молочными железами, в частности, управляет созвездие Рака — этот зодиакальный знак отвечает за материнство. Мы стали мало рожать, поздно рожать, меньше кормить грудью, принимать гормоны для контрацепции – и чаще болеть раком груди. Тариф на социальную активность женщины.

Как провести самообследование прямо сейчас:

Профилактика рака груди
Проводить осмотр нужно ежемесячно на 2-3 день после менструации всем женщинам , начиная с 20 лет. Объясните вашим дочерям важность регулярного обследования. Женщины, принимающие оральные контрацептивы, проводят осмотр в первый день начала упаковки. Женщины в периоде менопаузы могут обследовать грудь в первый или последний (выберите дату, которую легко запомнить) день месяца.

Когда необходима срочная консультация онколога\гинеколога\маммолога?

  • Изменена кожа груди – покраснения, втягивание, морщинистость, «апельсиновая корка»
  • Изменен сосок – втянут, деформирован, есть выделения из соска – слизистые прозрачные, кровянистые, гнойные, молоко (вне периода лактации)
  • Изменилась форма груди, появилась деформация, выбухание или западение
  • Появились участки уплотнения или размягчения, болезненности
  • В подмышечной впадине нащупываются твердые горошины – лимфоузлы

Если обнаруженные изменения сохраняются на следующий менструальный цикл – немедленно обратитесь к врачу.


Исследования доказали связь рака молочной железы и следующих факторов:

  1. Кормление грудью снижает вероятность рака. Особенно более года.

Во-первых, постоянная выработка молока ограничивает размножение клеток груди.

Во-вторых, уменьшается число менструальных циклов, то есть воздействия эстрогенов — главных стимуляторов роста.

В-третьих, на протяжении периода кормления женщина обычно ведет более здоровый и щадящий образ жизни и лучше питается.

2. Снижение веса

У женщин с избыточным весом (с реально избыточным, а не придуманным — индекс массы тела более 25) вероятность рака выше.

3. Улучшение оттока лимфы (тканевой жидкости) уменьшает риск. Как мы можем повлиять:

  • отказ от тесных бюстгальтеров

По данным американских медиков  у  90% женщин с фиброзно-кистозной мастопатией состояние улучшается, когда они перестают пользоваться бюстгальтерами. Grismajer исследовал более 4000 женщин и доказал, что женщины, которые не носят бюстгальтеры, гораздо реже заболевают раком молочной железы. Российские гинекологи призывают заменить бюстгальтеры с косточками на мягкие без косточек, а американские врачи рекомендуют полностью отказаться от лифчиков. Эта часть гардероба убивает женщину – утверждают ученые.

  • Физические упражнения. Очень просто — круговые махи руками по 16 повторений в каждую сторону.
  • Массаж груди по маслу

Немножко раскрою тему движения и отказа от лифчиков. Сначала это может показаться диким и неприличным. Торчат соски, отвисает грудь, грудь колышется, привлекается нездоровое внимание, вульгарный вид, капает молоко, да и вообще не привычно и не поймут.

Сначала я реагировала так же. У меня немаленькая грудь и я думала, что лифчик нужен обязательно, иначе провиснет грудь. Бегать невозможно, грудь прыгает как мячик, будто вообще оторвется.

Все началось с моей беременности – я перешла на поддерживающие полуспортивные бюстгальтеры-маечки – это удобно. Грудь мягко колышется при движениях – это красиво и полезно, потому что движение способствует лучшему оттоку лимфы. Кроме того, нет данных о том, что бюстгальтеры предотвращают обвисание груди.

  1. Какие продукты помогут предотвратить рак?

Пусть ваша еда станет лекарством. Гиппократ

 

Если вы проживаете в дефицитных по йоду районах — замените простую соль на йодированную – этого достаточно, чтобы покрыть потребности организма и предупредить гипотиреоз

Красные и ярко желтые овощи содержат противораковый бета-каротин.

Обычная капуста переводит эстроген, вызывающий рак и мастопатию, в другую форму, которая оказывает противоположное действие.

Соевое, кунжутное и льняное масло.

Чай с листьями смородины, малины , земляники. Зеленый чай.

Уменьшите количество кофе до одной-двух чашек. Удовольствие станет острее, а польза весомее.

5. Эмоциональное здоровье.

Несколько месяцев назад в моей ленте в соцсетях появился откровенный пост женщины, заболевшей раком груди. Она довольно известная, талантливая, молодая, взаимно влюбленная, и у нее трое детей. Да, и она хорошо питается, я предполагаю. В своем публичном сообщении она признается, что у ее болезни есть психологическая основа. Слава Богу, ее случай со счастливым концом — болезнь выявили на ранних стадиях, хорошо прооперировали и сейчас все хорошо.

Каждая женщина – это проявление Богини. Осознайте свою ценность. Заботьтесь о своем теле, как о храме вашей души. Будьте внимательны к себе.

И будьте счастливы.

Нет комментариев

Извините, но прокомментировать эту запись уже невозможно.