Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Пассивные упражнения

Пассивные упражнения

Пассивные упражнения — когда движение за вас выполняет кто-то другой. Когда и зачем использовать

  • Пассивные упражнения используются в остром периоде после травмы или операции (2-6 дней), когда самостоятельные активные движения болезненны и нежелательны.
  • Самостоятельные упражнения невозможны — паралич, кома.
  • Для проверки подвижности сустава при обследовании.
  • Для демонстрации движения при обучении.
  • Подготовка к пассивному стретчингу.
    NB! Пассивные движения и пассивный стретчинг различаются тем, что растяжка требует форсирования — прикладывания некого силового воздействия. Пассивные движения широко используются в некоторых видах массажа.

Чего не стоит ждать от пассивных упражнений

1. Не предупреждают атрофию мышц.
2. Не усиливают мышцу.
3. Значимо не улучшают кровоснабжение.

Так к чему же это все?! Цели пассивных упражнений

1. поддержание мобильности сустава;
2 профилактика контрактур;
3. поддержание механической эластичности мышцы;
4. питание хряща;
5. уменьшение боли;
6. поддержание осознания движения пациентом;
7. оценка объема движений.

О технике проведения

Конечно, не стоит заниматься упражнениям в жизнеугрожающих состояний (но в остальные можно). Пассивные упражнения ускоряют восстановление после травмы и, внимание!, уменьшают боль. Важно выполнять движения в безболевой амплитуде, сочетать с дыхательными упражнениями и отслеживать ощущения — при правильном выполнении боль и признаки воспаления (отек, покраснение) постепенно уменьшаются.
Ну а фотография для вдохновения!

Сообщите об этом своим друзьям

Нет комментариев

Извините, но прокомментировать эту запись уже невозможно.