Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.

Новые статьи

Вверх
В чем причина сколиоза: разбираем латеральную (боковую) линию

Анатомические поезда: латеральная линия

Латеральная линия: новое свидание у второго миофасциального меридиана

Если у вас проблемы с бедрами или одно бедро выше другого — то стоит повнимательнее прочитать эту статью. Кроме того, о блоках по этой линии говорят — боли в пояснице и лопатке, трудности с боковыми наклонами и сколиоз.

Латеральная или боковая линия проходит по обеим сторонам тела, начинаясь от середины стопы с ее внутренней стороны, проходит через низ и выходит с наружной стороны стопы, поднимается вверх по наружной поверхности голени и бедра и образует двойной зигзаг от тела к уху.

Функция для осанки: уравновешивание передней и задней половины тела
Функция для движения: боковой наклон, отведение бедра и поворот стопы кнаружи. «Управляемый тормоз» при вращении и наклонах.
Эту линию легко понять, если представить движение плывущей рыбки. Благодаря латеральной линии при ходьбе мы довольно стабильны и почти не отклоняемся в стороны поднимая ноги.

Ход линии

  • Основание первой и пятой плюсневых костей;
  • малоберцовые мышцы (наружная поверхность голени);
  • головка малоберцовой кости;
  • передняя связка головки малоберцовой кости;
  • латеральный мыщелок малоберцовой кости;
  • подвздошно-большеберцовый тракт (мышцы, отводящие бедро);
  • мышца, напрягающая широкую фасцию бедра;
  • большая ягодичная мышца;
  • подвздошный гребень тазовой кости;
  • боковые мышцы живота;
  • переход на другую сторону;
  • ребра;
  • межреберные мышцы;
  • первое и второе ребро;
  • лестничные мышцы и грудино-ключично-сосцевидная мышца;
  • затылочный бугор\сосцевидный отросток височной кисти (прямо за ухом).

Самые частые нарушения по латеральной линии

  • Поворот стоп внутрь (косолапость) или наружу;
  • Плоскостопие;
  • Ограничение движений в голеностопном суставе (чаще тыльном сгибании — стопа на себя);
  • Сдавление поясницы;
  • Боль и ограничение движений в области лопатки из-за гиперстабилизации головы (осанка головой вперед).

Упражнения для растяжки по латеральной линии

Поза полумесяца — в положение стоя: руки над головой ладонями вместе, наклоны в сторону с фиксацией в крайней точке на несколько счетов.

Поза треугольника и поза ворот

 

Латеральный или боковой меридиан

Нет комментариев

Извините, но прокомментировать эту запись уже невозможно.