Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
В чем причина сколиоза: разбираем латеральную (боковую) линию

Анатомические поезда: латеральная линия

Латеральная линия: новое свидание у второго миофасциального меридиана

Если у вас проблемы с бедрами или одно бедро выше другого — то стоит повнимательнее прочитать эту статью. Кроме того, о блоках по этой линии говорят — боли в пояснице и лопатке, трудности с боковыми наклонами и сколиоз.

Латеральная или боковая линия проходит по обеим сторонам тела, начинаясь от середины стопы с ее внутренней стороны, проходит через низ и выходит с наружной стороны стопы, поднимается вверх по наружной поверхности голени и бедра и образует двойной зигзаг от тела к уху.

Функция для осанки: уравновешивание передней и задней половины тела
Функция для движения: боковой наклон, отведение бедра и поворот стопы кнаружи. «Управляемый тормоз» при вращении и наклонах.
Эту линию легко понять, если представить движение плывущей рыбки. Благодаря латеральной линии при ходьбе мы довольно стабильны и почти не отклоняемся в стороны поднимая ноги.

Ход линии

  • Основание первой и пятой плюсневых костей;
  • малоберцовые мышцы (наружная поверхность голени);
  • головка малоберцовой кости;
  • передняя связка головки малоберцовой кости;
  • латеральный мыщелок малоберцовой кости;
  • подвздошно-большеберцовый тракт (мышцы, отводящие бедро);
  • мышца, напрягающая широкую фасцию бедра;
  • большая ягодичная мышца;
  • подвздошный гребень тазовой кости;
  • боковые мышцы живота;
  • переход на другую сторону;
  • ребра;
  • межреберные мышцы;
  • первое и второе ребро;
  • лестничные мышцы и грудино-ключично-сосцевидная мышца;
  • затылочный бугор\сосцевидный отросток височной кисти (прямо за ухом).

Самые частые нарушения по латеральной линии

  • Поворот стоп внутрь (косолапость) или наружу;
  • Плоскостопие;
  • Ограничение движений в голеностопном суставе (чаще тыльном сгибании — стопа на себя);
  • Сдавление поясницы;
  • Боль и ограничение движений в области лопатки из-за гиперстабилизации головы (осанка головой вперед).

Упражнения для растяжки по латеральной линии

Поза полумесяца — в положение стоя: руки над головой ладонями вместе, наклоны в сторону с фиксацией в крайней точке на несколько счетов.

Поза треугольника
Поза ворот

Поза ворот поможет снять напряжение по латеральной линии
Латеральный или боковой меридиан

Сообщите об этом своим друзьям

Нет комментариев

Извините, но прокомментировать эту запись уже невозможно.