Ученые выяснили, в какое время суток стоит заниматься спортом

Долгое время в научном сообществе выдвигались предположения о том, что качество и эффективность физических нагрузок напрямую зависит от того, в какое время суток человек их практикует.

Ученые решили выяснить, насколько правдиво данное утверждение с помощью эксперимента.

Ученые выяснили, в какое время суток стоит заниматься спортом

Исследованием занимались специалисты из США, выводы которых были опубликованы зарубежными интернет-источниками.

Как оказалось, самым подходящим временем является утро.

Спортивные занятия в данное время суток позволяют эффективно сбрасывать вес, так как организм вынужден расходовать во время занятий накопленные жиры, а не вновь поступившие калории.

Помимо прочего, именно спорт по утрам является залогом вечной молодости: дело в том, что происходит насыщение организма необходимым ему кислородом.

Также было установлено, что занятия в утренние часы позволяют пациентам наладить обмен веществ.

Тренировки в вечернее время таких результатов не дают.

Так что людям, которые хотят оставаться стройными и молодыми, лучше всего заниматься именно после пробуждения.

Фото: Pixabay 

Источник: belnovosti.by