Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх

Как устроена женская грудь

Грудь – важный вопрос, не правда ли? На древних изваяниях богини изображались с грудями, отвисшими до пупа, что символизировало женскую силу и плодородие.

Красота и здоровье, вернее, современные стандарты красоты и здоровье – как совместить? Как сохранить или преобрести высокую упругую пышную грудь? Возможно ли это без операции? Как избежать рака груди? Ведь это приговор и для жизни, и для красоты, что для женщины почти одно и то же.

Кормить или не кормить ребенка грудью? Как долго?

Милые женщины, я приглашаю вас продолжить изучение своего тела и тех естественных изменений, которые в нем происходят. Сегодня речь пойдет о строении груди в разные периоды жизни и особенностях ухода.

Анатомия женской груди

Молочные железы или грудь – это часть женской репродуктивной системы. Эта часть, как и вся система, зависит от уровня и соотношения женских гормонов.

Давайте разберемся, что это значит.

Во-первых, до начала полового созревания, женская половая система, в том числе грудь, еще спит. Помните сказку про Спящую Красавицу? Так вот, до пробуждения сексуальности половые гормоны спят, и все девочки – это те самые спящие красавицы. Между прочим, у мужчин тоже есть точно такие же молочные железы, но поскольку у них очень мало женских гормонов, мужские молочные железы так и остаются недоразвитыми. С началом полового созревания и выработки специальных гормонов у девочки начинает расти грудь.

Молочные железы состоят из маленьких молочных желез, имеющих вид долек, похожих на виноградные гроздья (около 20), выходящих из долек молочных протоков, подведенных к соску, соединительнотканных связок, которые пронизывают ее структуру и обеспечивают упругость. Между дольками располагается жировая ткань. С возрастом железистая ткань замещается на жировую, и грудь обвисает.

Молочные железы у большинства женщин не симметричны, по статистике у 25% отмечается выраженная асимметрия, вплоть до разных размеров чашечек бюстгальтера. Все это считается вариантом нормы.

В центре груди находится сосок, окруженный пигментированным (более темным и ярким) участком – ареолой. Цвет ареолы у всех женщин различается, во время беременности обычно темнеет.

Какие факторы влияют на грудь?

  • Наследственность – на размер, форму и склонность к опухолевым заболеваниям.
  • Вес тела – так как жировая ткань входит в состав молочных желез, то при снижении веса размер груди становится меньше.
  • Гормоны эстроген и прогестерон, пролактин и окситоцин – при гормональном сбое в период полового созревания может нарушаться развитие груди. Также гормональный дисбаланс приводит к набуханию и уплотнениям в середине менструального цикла и перед менструацией и может служить причиной мастопатии и рака груди.

Пролактин отвечает за образование молока, а при действии окситоцина железа сокращается и молоко выделяется из груди. При применении препаратов, содержащих эстроген (оральные контрацептивы) грудь может увеличиваться, но при этом возрастает риск опухоли груди. Рак молочных желез стоит на первом месте среди опухолей, встречающихся у женщин.

Беременность и кормление грудью – в этот период грудь увеличивается, после окончания лактации грудь может немного обвиснуть – за счет правильного ухода этот процесс можно скомпенсировать.

От капусты грудь, увы, не растет. Продуктов, увеличивающих размер груди, не существует. Если только они не содержат гормоны.

Как ухаживать за грудью?

  1. Контрастный душ тонизирует и сохраняет упругость груди (при лактации не используем). Попеременно прохладной и теплой водой круговыми движениями в течение 2-3 минуты во время принятия душа.
  2. Тугой бюстгальтер, особенно на металлических косточках, сдавливает грудь и нарушает отток лимфы, что может способствовать раку. Врачи не советуют постоянно носить лифчик – не доказано, что бюстгальтер предотвращает обвисание, а раком и мастопатией чаще страдают женщины, постоянно носящие тесный лифчик. Если грудь большая, то лучше отдайте предпочтение спортивным топикам или качественным силиконовым моделям. Во время лактации проблему решают специальные поддерживающие бюстгальтеры. И еще, кормить ребенка лучше в положении лежа на боку, так грудь меньше на весу и кожа не сильно растягивается.
    У меня 2B — во время лактации, да и раньше, во время быстрой ходьбы или бега, очень неудобно –  грудь подпрыгивает и страшно, что растянется. Самое удивительное, что движение полезно для груди – улучшается отток лимфы. В любом случае, спортивный топ-маечка решает проблему.
    Если болит грудь (при мастопатии), то иногда только отказ от лифчика радикально улучшает ситуацию. Возможно, кто-то из читательниц проходил через такой опыт и готов поделиться?
  3. Массаж груди –  даосская практика. Ладонью обхватываем грудь так, чтобы сосок оказался в центре ладони, и делаем 36 круговых движений, направленных внутрь. Массаж делается на масле. Оптимально на кунжутном, оно сохраняет упругость и предотвращает растяжки.
  4. Физические упражнения
    В самой молочной железе нет мышечных волокон, поэтому увеличить грудь таким способом нельзя. Но поскольку грудь лежит на грудных мышцах, то можно в некоторой степени улучшить ее форму и убрать «ушки» между грудью и плечами.
    Возьмите на вооружение всего два упражнения: «планка» или стойка на руках 1-2-3 минуты в день и «молитва» или намастэ-приветствие (согнутые руки перед грудью, ладонями сильно надавливаете друг на друга – 10 раз по 30 секунд).

Вот смотрите, как легко из этого сделать полезный и простой алгоритм. Принимая утренний душ, сделать легкий тонизирующий контраст для груди — 2 минуты. Одеваясь, отдать предпочтение удобному белью. Готовя завтрак — приветствуем мир в намастэ, нажимая ладонями друг на друга. Кстати, это упражнение не зря можно встретить во многих мировых практиках — оно гармонизирует энергию и означает буквально: божественное во мне приветствует божественное в тебе.

Заботиться о себе приятно. Если вам понравился материал, поделитесь с другими. Возможно, вы хочется рассказать о собственном опыте? Это можно сделать в комментариях.

Нет комментариев

Извините, но прокомментировать эту запись уже невозможно.