Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Глубокая фронтальная линия

Глубокая передняя линия

Анатомические поезда: глубокая фронтальная (передняя) линия

Ах, какой неожиданный аспект есть у этого меридиана)))
Залегает глубоко и участвует в удержании внутренних органов.
Поддерживает свод стопы, задает пространство внутри тела, стабилизирует ноги. Помогает пояснице спереди, определяет состояние брюшной полости и малого таза, стабилизирует грудную клетку при дыхании, балансирует голову и шею.

Ход линии

  • Начинается от костей предплюсны и подошвенных поверхностей пальцев стоп;
  • передняя большеберцовая мышца!
  • межкостная мембрана капсула коленного сустава;
  • щель между большой приводящей мышцей и бедренной костью;
  • межмышечная перегородка;
  • бедренный треугольник;
  • поясничная мышца!
  • передняя продольная связка;
  • диафрагма!
  • перикард (оболочка сердца);
  • средостенье — самое глубокое пространство грудной клетке, где лежит сердце;
  • париетальная плевра (оболочка легких);
  • предпозвоночная фасция;
  • лестничные мышцы;
  • череп.

Взаимосвязь между глубокой фронтальной линией и дыханием

Слабое дыхание приводит к недостаточному поступлению кислорода, дыхательному «защелачиванию крови», «тревожному» учащенному дыханию, головной боли, хронической усталости и прочим ненужным вещам. Нарушение подвижности грудного отдела позвоночника усиливает осанку головой вперед, переносит нагрузку на вспомогательные дыхательные мышцы — грудино-ключично-сосцевидную, лестничные, верхняя часть трапеции. Механика
движения плеча\лопатки искажается, усиливается напряжение в мышце, выпрямляющей позвоночник и ослабляется тазовое дно. Как результат — нестабильность поясничного отдела.
Есть такие клиенты? )))
Поверхностное дыхание наносит свои удары, главным образом, по четырем точкам этой линии — задняя большеберцовая, поясничная, диафрагма, лестничные мышцы.

Если диафрагма работает плохо, то человек начинает дышать верхним отделом грудной клетки, особенно лестничными мышцами, в них возникают болевые триггерные точки, наклоны головы становятся болезненными, может зажиматься шейно-плечевое нервное сплетение, плечи подтягиваются к ушам, возникает боль в плече, руке, лопатке.
Диафрагма не опускается полностью, что приводит к гипертонусу мышцы, выпрямляющей спину и усилению поясничного прогиба.

Нижний перекрестный синдром

Гиперлордоз, напряжение в пояснице и наклон таза вперед составляют нижний перекрестный синдром. Он подразумевает невозможность диафрагмального дыхания, гипертонус сгибателей бедра и выключенные\слабые ягодичные мышцы.
Дифрагма, поясничная мышца и квадратная мышца поясницы фасциально соединены в области поясницы. Зажатая диафрагма приводит к нарушению последних двух и боли в пояснице.
Наконец, гиперлордоз (усиленный поясничный прогиб) и наклон таза вперед приводит к чрезмерно пронированной (вес на наружном крае стопы) со всеми вытекающими.
В гиперпронации растягивается знаменитая передняя большеберцовая мышца, удерживающая свод стопы и отвечающая за супинацию стопы. Как осложнение — воспаление подошвенной фасции — пяточная шпора.
К тому же, наклон таза вперед и осанка головой вперед переносят центр тяжести тела вперед.

Что делать?

Постарайтесь обязательно включать в программу каждой сессии — обучение правильному дыханию.
Подсказки в ссылках на видео ниже:
https://www.youtube.com/watch?v=CK1ZJbFbeyk
https://www.youtube.com/watch?v=D-cpT_PRang
https://www.youtube.com/watch?v=FwN_2cqCd6M

Главная идея всей статьи

Задает тон глубокому фронтальному меридиану, несомненно, дорогая диафрагма. Скорректировать линии не представляется возможным без адекватного дыхания. И наоборот.

Сообщите об этом своим друзьям

Нет комментариев

Извините, но прокомментировать эту запись уже невозможно.