Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.

Новые статьи

Вверх
Глубокая фронтальная линия

Глубокая передняя линия

Анатомические поезда: глубокая фронтальная (передняя) линия. Ах, какой неожиданный аспект есть у этого меридиана))) Залегает глубоко и участвует в удержании внутренних органов. Поддерживает свод стопы, задает пространство внутри тела, стабилизирует ноги. Помогает пояснице спереди, определяет состояние брюшной полости и малого таза, стабилизирует грудную клетку при...

1-fascia-basics-14-638

Передняя поверхностная линия: причина осанки головой вперед

Маленькая языковая вставочка: фронт переводится с латинского как лоб. Соответственно, эта плоскость, как бы, проходит либо параллельно плоскости лба и обычно соответствует передней поверхности тела. Давайте рассмотрим эту линию немножко по-другому, чем обычно. Поверхностная фронтальная линия (ПФЛ) - это фасциально-мышечная структура, которая двумя отсеками вытягивается...

Упражнения для растяжения задней поверхностной линии

Анатомические поезда: задняя поверхностная линия

Я рада встретить вас у первого миофасциального меридиана. Что с ним может быть не так? Натянутые икры (мышцы голени), сокращенные подколенные мышцы, укорочена поясничная часть мышцы, выпрямляющей спину, что означает — фасции, которые их соединяют, тоже зажаты. Если вы чувствуете боль, скованность в спине или...

Как составить тренировку

Как правильно составить программу тренировки: 4 уровня сложности

Открытое пространство более сложное. Окружающие объекты или поверхность движутся. Это движение не подчиняется человеку и происходит помимо его воли. Например, езда в автобусе, подъем по лестнице или переход улицы в оживленном месте, игра в футбол. В таких условиях человек вынужден следить за окружающей средой, предугадывать...

Дышать ртом или носом?

Как дышать правильно: носом или ртом?

Ротовое или носовое дыхание - стоит ли выбирать раз и навсегда? Нет, ведь в каждом из них есть свои преимущества. Природа подарила нам зачем-то два альтернативных способа – дыхание ртом и дыхание носом. Наверное, есть на это причины. Наверное, мы можем использовать оба способа в...