Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.

Новые статьи

Вверх
Young woman with position defect and ideal bearing on white background

Почему болит спина. Слабый живот и гипертонус в пояснице: нижний перекрестный синдром типа А и В

Мы имеем слабость глубоких мышц пресса — прямой мышцы, внутренней и наружной косых и поперечной мышц живота, а также всех трех пар ягодичных мышц. Это сочетается с гипертонусом разгибателей нижнего грудного и поясничных отделов позвоночника — бооольшая мышца, разгибающая позвоночник, многораздельные мышцы, квадратная поясницы и...

Нейробика

Нейробиотика: омолаживающий фитнес для мозга

Тренажерный зал нейробиотики — это жизнь, ставшая рутиной. Где и когда угодно — в постели, на работе и в обеденный перерыв, разговаривая с любимым или развлекаясь. Выполняйте задания и питайте клетки мозга. В результате типичного нейробиотического упражнения (с закрытыми глазами открыть дверь, снять пальто,...

Боль в плече

Плохо двигается рука: алгоритм действий при замерзшем плече

Если вы не можете свободно двигать рукой: почему возникает ограничение подвижности в плечевом суставе Это может быть результатом таких болезней как ревматоидный артрит или остеоартрит, после длительной иммобилизации (гипсовая повязка), по неизвестным причинам — это красиво называется «идиопатическое замерзшее плечо». ...

Комплекс для осанки

Боль в спине через укрепление кора: фитнес-тренд №1

Кор — это мышечная коробка: спереди — мышцы брюшного пресса; сзади — мышцы спины и ягодичные; диафрагма как крыша, а дно — мышцы тазового дна. — всего 29 пар разных мышц. Функция — стабилизировать таз, позвоночник и кинестетические цепи, возникающие при движении. Без такого механизма...

Виды кардиотренировок

Виды кардиотренировок и как выбрать лучшую для себя

Дороги есть везде, нужны только кроссовки — неоспоримые плюсы и причины растущей популярности бега. Однако бег относится к высокоинтенсивным нагрузкам, что при повреждении позвоночных дисков и дегенеративных изменениях суставов может стать причиной обострения. ...