Диета на яйцах и апельсинах на неделю

Диета на яйцах и апельсинах на неделю

Иногда есть всего лишь 7 дней, чтобы избавиться от 3-4 лишних килограммов. Именно для таких случаев разработана диета на яйцах и апельсинах на неделю. Хотя данная методика похудения является кратковременной, но достаточно эффективной.

Диета базируется на употреблении в пищу яиц и апельсинов. При условии того, что у человека аллергия на апельсины, эти цитрусовые плоды можно заменить грейпфрутами. Яйцо является источником белка, а также позволяет насыщать организм витаминами и микроэлементами. Апельсины, при их употреблении в пищу, стимулируют обменные процессы в организме, чистят кишечник, выводя из него токсины, что возможно благодаря обилию клетчатки в этих фруктах. При этом и яйца, и апельсины являются низкокалорийными продуктами, которые позволяют худеть.

Содержание:

  • Меню диеты на яйцах и апельсинах
  • Плюсы и минусы диеты
  • Противопоказания
  • Отзывы и результаты похудевших

Меню диеты на яйцах и апельсинах

Диета на яйцах и апельсинах на неделю

Ориентировочное меню диеты на яйцах и апельсинах на один день:

  • Утром, сразу после пробуждения необходимо выпить стакан воды.

  • За завтраком съедают 2 яйца и половину апельсина. Если плод имеет небольшие размеры, то нужно съесть целый апельсин.

  • В качестве перекуса до обеда нужно выпить стакан воды и съесть еще один апельсин.

  • В обед съедают два яйца и апельсин.

  • В качестве второго перекуса снова выпивают стакан воды и съедают апельсин.

  • За ужином нужно употребить в пищу два яйца и апельсин.

  • Перед сном следует выпить стакан воды и съесть апельсин.

Помимо того объема воды, который уже указан в меню, необходимо на протяжении дня выпить еще 3-4 стакана жидкости. Следует делать это за полчаса до очередного приема пищи.

Плюсы и минусы диеты

Диета на яйцах и апельсинах на неделю

Плюсы диеты:

  • Вес уходит очень быстро.

  • Организм получает витамины и микроэлементы из пищи.

Минусы диеты:

  • Во время диеты возможно нарушение работы печени и почек.

  • Есть риск возникновения аллергии.

  • Если из диеты выйти неправильно, то потраченные килограммы быстро вернутся обратно.

Противопоказания

Диета на яйцах и апельсинах на неделю

Противопоказания к диете на яйцах и апельсинах:

  • Беременность и кормление грудью.

  • Хронический алкоголизм.

  • Заболевания печени и почек, в частности, пиелонефрит и цирроз.

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

  • Приверженность вегетарианской системе питания.

  • Проблемы с работой кишечника.

  • Индивидуальная непереносимость яиц и апельсинов.

Отзывы и результаты похудевших

Татьяна: «Назвать эксперимент с диетой на апельсинах и яйцах удачным я никак не могу. Сперва все было хорошо, вес уходил. Однако к концу недели появились проблемы с почками, которые раньше о себе не давали знать. Пришлось обращаться к доктору, мне потребовалось лечение. Потратила много денег и времени на терапию, на поиск хорошего врача, на лекарства… Стоит ли таких мучений сброшенные 4 кг? Думаю, что нет.

Меню очень скудное. В Сети можно встретить информацию, что за день следует съедать по 3 яйца 3 раза в день. Я кушала только белки, всего 3 яйца в день. Также я ела по 3 апельсина. Самочувствие было плохим, нервы сдавали.

Кроме проблем с почками я заработала проблемы с зубами. Думаю, что виной тому кислота из апельсинов. Радует, что от боли в зубах я избавилась достаточно быстро. Вес, который я потеряла, так и не вернулся назад. Сейчас я хорошо себя чувствую, но когда вспоминаю весь тот ад, через который мне пришлось пройти, меня бросает в дрожь. Никому не рекомендую эту диету, так как она может навредить даже абсолютно здоровому человеку».

Алена: «Эта диета поможет похудеть только в том случае, если нужно скинуть небольшое количество лишних килограммов. У меня их 25, поэтому диета сильного впечатления на меня не произвела.

Во-первых, придерживаться ее можно не дольше недели, что очень мало. Во-вторых, яйца способствуют увеличению уровня холестерина в крови, которого и без того в ней много. Печени будет сложно справиться с большими объемами белковой пищи. Также время от времени меня беспокоила тошнота. Думаю, что виноваты не только яйца, но и постоянное чувство голода. В-третьих, очень сложно резко отказываться от больших порций и переходить на такой скудный рацион. Три яйца и три апельсина – это очень мало, энергии хватает только на то, чтобы весь день пролежать в кровати. Хотя можно съедать и по 9 апельсинов и яиц в день, но я думаю, что с таким меню можно быстро попасть в больницу.

Плюсы диеты: она помогает сбросить около 4 кг за неделю, быстро уходят пухлые щеки, проступают скулы. С ее помощью можно привести себя в форму, например, перед каким-то важным событием в жизни».

Марина: «Спустя 3 дня от начала диеты мой организм начал требовать другой еды. Я очень люблю апельсины, поэтому просидеть на них день для меня не проблема. Вечером еще съедала омлет со свежим огурцом и чувствовала себя отлично. Больше 5-6 дней я такой однообразный рацион осилить не могу. За это время более 3,5 кг не уйдет. В целом, если разобраться, то уходит только лишняя вода, а жировые отложения остаются.

Радует, что можно кушать яйца, которые способны заменить мясо. Я дефицита энергии во время диеты не испытывала. Еще мой небольшой секрет: апельсином я заменяла полноценный прием пищи. Для этого я разрезала его на дольки, выкладывала на тарелку и съедала, выпивая при этом кружку зеленого чая. Если добавить к такой трапезе просмотр любимого фильма, то можно назвать это времяпрепровождение блаженством. Примерно на 2 часа голод полностью отступает. Поэтому могут назвать диету вполне нормальной».

Диета на яйцах и апельсинах на неделю

Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

Источник: ayzdorov.ru