Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Критерии безопасности и эффективности упражнений

Централизация и распространение боли

Централизация и распространение боли к периферии

Светофор на перекрестке регулирует потоки движения и предупреждает аварии, используя два основных кода: красный и зеленый свет.
Красный означает: Хода нет!
Зеленый — Можно двигаться вперед!

В терапии движением (реабилитации, лечебной физкультуре) также есть разрешающие и запрещающие сигналы тела.

Феномен централизации — это «зеленый свет».
Боль «возвращается к центру»: ослабевает, исчезает или занимает меньшую площадь. Например, болит поясница, правая ягодица и бедро до колена, при наклоне вперед — боль ощущается только в пояснице (хотя при этом может становиться сильнее).

Феномен распространения боли к периферии – красный свет светофора.

Боль распространяется дальше и занимает большую площадь. Например, боль локализуется в пояснице, но при наклоне вперед отдает в левую ягодицу.

Централизация и распространение боли — это ключевые показатели безопасности и адекватности упражнений. Также их используют в диагностических целях для определения «предпочитаемой позы».

Сообщите об этом своим друзьям

Нет комментариев

Извините, но прокомментировать эту запись уже невозможно.