Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх
Фото Aftab Uzzaman

Нужно ли ограничивать жирную пищу: результаты последних исследований

Последнее десятилетие ознаменовалось беспощадной борьбой с жирами во всех проявлениях. Самый известный из них холестерин был объявлен главной причиной сердечной смерти и подвергнут всеобщему осуждению - прощайте яйца и сало. Быть толстым приравняли к статусу неудачник, а ассортимент продуктов расширили за счет категории «обезжиренное». Теперь уже...

Жизнь после 40

Женщина после 40: повторение переходного возраста

Первая фаза – это детство, за которым следует первый переход – пубертатный период или половое созревание, во время которого включается и начинает работать женская гормональная система, заточенная под воспроизведение себе подобных, создание и поддержание семьи и дома, познания себя в отношении с мужчиной. В этот...

Температурный тест для оценки щитовидной железы

Домашний тест для оценки щитовидной железы

К гормонами щитовидной железы относят тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3) и кальцитонин, регулирующий обмен кальция и фосфора. Т4 и Т3 отвечают за рост клеток, уровень обмена (баланс синтеза и распада), кроме того они относятся к «разрешителям» для гормонов стресса (адреналина и норадреналина), усиливая их действие. По...

Связь осанки и депрессии

Почему красивая осанка стала моим «пунктиком»

Когда я чувствую себя уверенно – у меня осанка танцовщицы фламенко. И наоборот. Очень интересно ловить себя сгорбленной – безошибочный индикатор, показывающий в каких ситуациях и отношениях я чувствую себя неуверенно. Раньше это сильно проявлялось с родителями. Сейчас меньше, хотя это все еще вопрос моей...

Малоподвижная спина

Жесткая спина: причины и упражнения

Боли в спине – вопрос, который касается сегодня, пожалуй, каждого человека. Потому я выделила в отдельный пост выдержку из книги американского психотерапевта русского происхождения Александра Лоуэна «Психология тела». Он глубоко исследовал возможности телесно-ориентированной терапии – лечения через работу с телом. Он объясняет причины малоподвижного позвоночника...