Медицина образа жизни
logo
Здоровье vs Жизнь в большом городе
Как все успеть и при этом не растратить жизненную силу раньше времени. Как и где найти внутренний ресурс для себя. Конкретные инструменты для сохранения здоровья. Полезная информация, личный опыт и советы врача.
Вверх

4 причины для определения своей аюрведической конституции

История Аюрведы,  древнеиндийской медицины, насчитывает несколько тысячелетий. Сегодня она становится все более и более популярной во всем мире. Почему?

1. Она довольно проста в применении и понимании. В ее основе лежит учение о пяти элементах – огонь, вода, земля, воздух, эфир. Все они присутствуют в нашем теле, но в разных количествах, что и определяет индивидуальную конституцию человека – дошу.  Из эфира и воздуха проявляется телесный воздух — вата. Огонь вместе с водой проявляются в теле как принцип огня, именуемый питта. Земля с водой проявлены как вода тела, известная как капха.Чистые типы встречаются редко, чаще мы имеем дело с комбинацией дош. Например, моя конституция – это питта-капха. Описания типов довольно точны и включают в себя внешность, метаболизм, манеру действий, характер, эмоции и, что особенно полезно, склонность к заболеваниям.

 

2. Для каждой конституции даются не лишенные логики практические, гибкие (в зависимости от состояния здоровья, возраста и времени года) и подробные рекомендации по питанию, отдыху, физической активности, отношениям, дыхательным упражнениям и духовным практикам (саморазвитию).

3. Аюрведические методы лечения –  экологичны, естественны и безопасны. Большей частью советы касаются выбора продуктов питания, специй, аромамасел, травяных препаратов и позитивного мышления. Рекомендуемые лекарственные смеси больше напоминают витаминки, и многие из них разрешены даже детям и беременным, что еще раз говорит о безвредности.

4. Четвертая причина имеет значение для меня лично. Это духовная составляющая. Неоднозначный вопрос, но я рискну поделиться своим мнением. Современная медицина (а я, как ни крути, ее воспитанница) довольно механистична и все разговоры про душу как-то не приветствует. Исторически это было обоснованно отделением от сильного и подавляющего влияния церкви, которая препятствовала развитию естественных наук. Медицина вырвалась на свободу, но при этом, конечно, что-то потеряла. Эту самую душу. Как результат, мы сейчас обнаруживаем, что большинство болезней имеет психосоматическую природу, то есть страдания души, духа отражаются на теле. Как с этим работать — официальная медицина толком не знает. Зато психологи резвятся вовсю, иногда перебарщивая. Однако, свои плюсы есть везде — и здесь вы можете составить свой паспорт здоровья другим методом

Надеюсь, что убедила вас, и теперь сам тест на аюрведический тип. Вам понадобиться бумага, ручка и всего несколько минут.

Анкету я взяла из книги Дэвида Фроули «Аюрведическая терапия», там самое подробное описание. Еще один нюанс. Ваша конституция – доша – закладывается в момент зачатия и человек с ней рождается, но в процессе жизни под воздействием разных факторов она может меняться. Например, в детстве я была довольно упитанной (что свойственно Капхе), а затем похудела – Вата. Однако наиболее благоприятной для меня конституцией все-таки будет исходная – Капха, вернее Капха-Питта, поэтому слишком «сушить» свою влажную полную Капху мне не стоит.

Если ваше тело претерпело сильную трансформацию – сильно похудели/поправились, раньше мерзли/теперь жарко и так далее, сделайте два столбца «В детстве»/ «Сейчас».

И последнее, физическая и психическая конституция также могут не совпадать – например, невесомая девушка со стальной волей и большими амбициями (Вата-Питта) или переменчивый говорун с лишним весом (Капха-Вата). Но чаще всего они совпадают. Приступим.

Буква «В» обозначает Вату, «П» — Питту, «К» — Капху. Та доша, которую вы отмечаете чаще всего, у вас доминирует. Четких количественных критериев не существует.

Телосложение

В Высокий или низкий рост, худоба, плохо развитое тело

П Средний рост, умеренно развитое тело

К Низкий рост, полнота, крепкое, хорошо развитое тело

Вес

В Небольшой, кости выступают

П Умеренный, мышцы хорошо развиты

К Большой, склонность к ожирению

Цвет лица

В Коричневатый, темный

П Красноватый, с румянцем

К Белый, бледный

Кожа

В Тонкая, сухая, холодная, шершавая, потрескавшаяся, вены выделяются

П Теплая, влажная, розоватая, с родинками, веснушками и угрями

К Толстая, белая, влажная, холодная, мягкая, гладкая

Волосы

В Редкие, жесткие, сухие, коричневатые, вьющиеся

П Умеренно густые, тонкие, мягкие, с тенденцией к ранней седине или облысению

К Густые, маслянистые, толстые, вьющиеся, блестящие

Голова

В Маленькая

П Средней величины

К Большая, крепко посаженная

Лоб

В Маленький

П Со складками

К Большой

Брови

В Маленькие, редкие, неровные

П Умеренно густые, тонкие

К Густые, кустистые, плотные

Ресницы

В Маленькие, сухие, прочные

П Маленькие, редкие, тонкие

К Большие, густые, маслянистые, прочные

Глаза

В Маленькие, сухие, тонкие, карие, тусклые, подвижные

П Среднего размера, склонные к воспалению, зеленые, пронизывающие

К Большие, выпуклые, маслянистые, влажные,

светлые, привлекательные

Нос

В Тонкий, маленький, сухой, изогнутый

П Средней величины

К Толстый, крупный, крепкий, маслянистый

Губы

В Тонкие, маленькие, темные, сухие, подвижные

П Средней величины, мягкие, красные

К Толстые, большие, маслянистые, гладкие, упругие

Зубы и десны

В Редкие, сухие, мелкие, неровные; десны западают

П Средние; десны мягкие, розовые, часто кровоточат

К Крупные, плотно посаженные; десны мягкие, розовые, маслянистые

Плечи

В Узкие, небольшие, плоские

П Средней величины

К Широкие, крепкие, маслянистые

Грудь

В Небольшая, узкая, слабо развитая

П Среднего размера

К Широкая, большая, хорошо или чрезмерно развитая

Руки

В Тонкие, маленькие, плохо развитые

П Средней величины

К Большие, толстые, длинные, хорошо развитые

Кисти рук

В Маленькие, тонкие, сухие, холодные, шершавые, потрескавшиеся, дрожащие

П Средней величины, теплые, розовые

К Большие, толстые, маслянистые, прохладные, крепкие

Икры ног

В Маленькие, твердые

П Мягкие, вялые

К Округлой формы, крепкие

Ступни

В Маленькие, тонкие, сухие, шершавые, потрескавшиеся

П Средней величины, мягкие, розовые

К Крупные, широкие, твердые, крепкие

Суставы

В Маленькие, тонкие, сухие, издающие хруст, неустойчивые

П Средней величины, мягкие, вялые

К Большие, крепкие, хорошего строения

Ногти

В Маленькие, тонкие, сухие, шершавые, темноватые

П Средней величины, розовые, мягкие

К Большие, толстые, гладкие, белые, крепкие, маслянистые

Моча

В Бесцветная, скудная, отходит с трудом

П Желтая, красноватая, обильная, обжигающая

К Беловатая, с молочным оттенком, количество умеренное

Кал

В Скудный, сухой, выходящий с трудом или болезненно; газы, склонность к запорам

П Обильный, мягкий; склонность к поносу, ощущение жжения

К Умеренный, плотный, со слизью

Потоотделение и запах тела

В Скудное, без запаха

П Обильное, пот горячий, с сильным запахом

К Умеренное, пот холодный, с приятным запахом

Аппетит

В Изменчивый, непостоянный

П Сильный, острый

К Постоянный, слабый

Голос

В Низкий, слабый, хриплый

П Высокий, резкий

К Приятный, глубокий, мелодичный

Речь

В Быстрая, бессвязная; болтливость

П Умеренная, аргументированная, убедительная

К Медленная, четкая, сдержанная

Ум

В Быстрый, легко приспосабливающийся; нерешительность

П Развитый интеллект, проницательность, критичность

К Медлительный, уравновешенный, заторможенный

Память

В Плохая; легко запоминает, но и легко забывает

П Острая, ясная

К Медленно запоминает, но не забудет

Преобладающие эмоции

В Боязливость, беспокойство, нервозность

П Гнев, раздражительность, сварливость

К Спокойствие, умиротворенность, привязанность, сентиментальность

Вера

В Изменчивость, непостоянство, склонность к бунтарству

П Решительность, фанатизм, склонность к лидерству

К Постоянство, склонность к консерватизму, лояльность

Сон

В Неглубокий, тенденция к бессоннице

П Умеренный; человек может просыпаться, но затем засыпает снова

К Тяжелый, трудно проснуться

Сновидения

В Движение, полеты во сне, тревожные сны, кошмары

П Цветные, страстные, конфликтные

К Романтические, сентиментальные; сновидений мало

Интересы

В Любит движение, путешествия, парки, игры, шутки, истории, танцы, артистическую деятельность

П Любит спорт, политику, живопись, охоту

К Любит воду, парусный спорт, цветы, косметику, бизнес

Деятельность

В Быстрота, неуравновешенность, непостоянство, повышенная активность

П Умеренная, мотивированная, целесообразная, целеустремленная

К Медлительность, постоянство; самоуверенность

Сила, выносливость

В Низкая выносливость; быстро начинает и скоро останавливается

П Умеренная; не переносит жары

К Большая сила, хорошая выносливость, но действовать начинает медленно

Сексуальность

В Непостоянная, изменчивая, отклоняющаяся, сильное желание, но мало энергии; детей мало

П Умеренная; страстность, склонность к ссорам и доминированию

К Слабое, но постоянное желание, хорошая сексуальная энергия, преданность; многодетен

Чувствительность к внешней среде

В Боязнь холода и ветра, чувствительность к сухости

П Боязнь жары; не любит солнца и огня

К Боязнь холода и влаги; любит ветер и солнце

Сопротивляемость болезни

В Плохая, непостоянная; слабая иммунная система

П Умеренная; склонность к инфекционным заболеваниям

К Хорошая, постоянная; сильная иммунная система

Предрасположенность к заболевания

В Заболевания нервной системы, боли, артрит, психические расстройства

П Заболевания, сопровождающиеся лихорадочным состоянием; инфекции, воспалительные состояния

К Заболевания дыхательной системы, отеки, слизь

Реакция на лекарства

В Быстрая; требуются низкие дозы; неожиданные побочные эффекты или нервные реакции

П Средняя; чувствительность к аспирину

К Медленная, требуются высокие дозы; эффект проявляется медленно

Пульс

В Нитевидный, быстрый, непостоянный, слабый — подобный змее

П Умеренный, прыгающий, упругий — подобный лягушке

К Глубокий, медленный, устойчивый — подобный лебедю

Психическая конституция Ваты

Люди склонны к страху и беспокойству, отличаются непостоянством, возбудимостью, нерешительностью. Умственные способности у них обычно хорошие, но неустойчивые. Люди этого типа с одинаковой легкостью схватывают материал и забывают его. Они быстро переходят от привязанности к отчуждению, быстро впадают в эмоциональные состояния и горячо их выражают, но и забывают легко. Они чувствительны, но при этом их чувства и взгляды неустойчивы. Они не слишком смелы, скорее склонны к трусости. Друзей у них не много, обычно они предпочитают одиночество, но хорошо сходятся с людьми других социальных кругов. Из них не получается хороших лидеров, но и хорошими последователями они не бывают. Представители типа Ваты не особенно материалистичны и не стремятся к накоплению денег или имущества. Деньги они обычно тратят легко и быстро.

Психическая конституция Питты

Люди, обладающие «горячей» физической природой, склонны к «огненным» эмоциям, раздражительности и гневу. Обычно они восприимчивы, у них хорошо развитый интеллект, логический и критический склад мышления. Они формулируют свои мысли четко, говорят убедительно и уверены в своей правоте. Они легко впадают в гнев и не стесняются в его выражении. Представители типа Питты наделены сильной волей, чувством собственного достоинства и могут быть хорошими лидерами. Добрые и всегда готовые оказать помощь друзьям, они жестоки к противникам и не склонны прощать. Люди этого типа отважны, отчаянны, безрассудны и любят приключения. Они изобретательны, искусны и нередко обладают хорошими способностями в области механики. Их память остра и не сентиментальна. Их больше привлекают власть и могущество, чем материальное благосостояние, но ради достижения своих целей они будут стремиться к накоплению богатства.

Психическая конституция Капхи

Люди, чьи тела имеют природу Капхи, обычно склонны к «водным» эмоциям, таким как любовь и желание, романтика и сентиментальность. Они добры, внимательны и верны, но при этом отличаются замедленной реакцией, консерватизмом, застенчивостью и послушанием. У них обычно много друзей; они очень привязаны к своей семье, кругу знакомых, культуре, религии и стране, но вне сферы своей привычной деятельности могут проявлять некоторую закрытость ума. Путешествуют они не много и лучше чувствуют себя дома. Люди этого типа легко привязываются и с трудом освобождаются от привязанностей. Им легко проявлять свою любовь, но эмоции, особенно гнев, они выплескивают не сразу. Они надежны и предусмотрительны, но для того, чтобы все хорошо обдумать, им требуется время.

Готово? Что должно получится?

  1. Исходная физическая конституция (вата, пита или капха или смешанные типы) в зависимости от того какие буквы вы бирали чаще.
  2. Приобретенная физическая конституция (если вы сейчас отличаетесь от себя в детстве). Обычно рассматривается как отклонение от нормы, так как благоприятнее находится в своем врожденном типе. Если вы стали худышкой взамен толстушки, это не значит, что вам надо снова набирать килограммы. Но сыроедить все же стоит.
  3. Психическая конституция – ум и душа.

Итак, кто вы? Языки пламени? Питерский ветер? Романтичная весенняя капель?Следующий шаг – прочтите рекомендации для своего типа.

Комментарий:

Извините, но прокомментировать эту запись уже невозможно.